Aktualności
Z nowym rokiem zacznij ćwiczyć z MOSiR-em! Zapraszamy na zajęcia aerobiku!
Kiedy mróz na dworze i smog unosi się w powietrzu warto rozgrzać się na zajęciach aerobiku. Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni zaprasza na
Kiedy nadejdą chłody rozgrzewaj się na aerobiku i saunie:-)
Pogoda nas rozpieszcza, ale już wkrótce nadejdą chłody. Jesienna plucha nie zachęca do zażywania ruchu na świeżym powietrzu. W takim czasie Miejski Ośrodek Sportu i
ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA FITNESS!
Sezon wakacyjny już prawie za nami więc aby utrzymać wakacyjną sylwetkę już od przyszłego wtorku (27.08.2019r.) ZAPRASZAMY na zajęcia fitness prowadzone przez instruktor Agnieszkę Kierońską. Zajęcia odbywają się dwa razy
Ferie 2019 z MOSiR Bochnia!
FERIE w MAŁOPOLSCE od 14 do 27 stycznia 2019 r. PIŁKA NOŻNA Orliki – r. 2008/09 I tydzień ferii zajęcia od poniedziałku do piątku w
Nie rozleniwiaj się jesienią – MOSiR zaprasza na AEROBIK!
Tegoroczna jesień jest piękna i niezwykle ciepła, ale powoli temperatura zacznie się obniżać. Zwykle wtedy rozleniwiamy się, jemy więcej i spędzamy wolny czas wpatrzeni w
ZAPRASZAMY na zajęcia fitness.
Sezon wakacyjny już prawie za nami więc aby utrzymać wakacyjną sylwetkę już od przyszłego wtorku (28.08.2018r.) ZAPRASZAMY na zajęcia fitness prowadzone przez instruktor Agnieszkę Kierońską. Zajęcia
Informacje
Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!
UWAGA!!!
Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.
Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.
POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK
Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć, wymodelować sylwetkę i odprężyć się.
Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:
- ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
- ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
- ćwiczenia przy drabinkach.
- ćwiczenia relaksacyjne.
- ćwiczenia rozciągające – stretching.
- ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa
Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.