Aktualności

Aerobik

Ferie 2020 z MOSiR Bochnia!

FERIE w MAŁOPOLSCE od 27 stycznia do 9 lutego 2020 r. W poniższym wykazie zajęć grupa otwarta oznacza możliwość skorzystania z zajęć dzieci/młodzieży spoza sekcji. PIŁKA NOŻNA (chłopcy) Orliki, Żaki,

Czytaj dalej »
Ćwiczący aerobik na sali MOSiR przy ul. Parkowej
Aerobik

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA FITNESS!

Sezon wakacyjny już prawie za nami więc aby utrzymać wakacyjną sylwetkę już od przyszłego wtorku (27.08.2019r.) ZAPRASZAMY na zajęcia fitness prowadzone przez instruktor Agnieszkę Kierońską. Zajęcia odbywają się dwa razy

Czytaj dalej »

Informacje

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!

Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!

UWAGA!!!

Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.

Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.

POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK

Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć,  wymodelować sylwetkę i odprężyć się.

Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:

  • ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
  • ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
  • ćwiczenia przy drabinkach.
  • ćwiczenia relaksacyjne.
  • ćwiczenia rozciągające – stretching.
  • ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa

 

Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.

Cennik zajęć z aerobiku

Aerobik

Indywidualny bilet uczestnictwa
10,00 zł 1 godzina
  •  

Aerobik

Karnet imienny 1 miesięczny
60,00 zł 1 miesiąc
  •  

Aerobik + siłownia

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)
100,00 zł 1 miesiąc
  •  

Aerobik + sauna

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)
100,00 zł 1 miesiąc
  •  

Aerobik + siłownia + sauna

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)
120,00 zł 1 miesiąc
  •  

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart
Skip to content