Aktualności

MOSiR Bochnia dla Seniorów! Zapraszamy!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni oferuje zajęcia, z których mogą skorzystać również osoby starsze, to m.in. aerobik, siłownia i sauna. W okresie, kiedy


Wtorki i czwartki z aerobikiem!
Dwa razy w tygodniu MOSiR Bochnia zaprasza do sali lustrzanej przy ul. Wojska Polskiego 1 (I piętro) na godzinne zajęcia aerobiku, prowadzone przez instruktorkę Agnieszkę


Dziś aerobik!
Spotykamy się w sali lustrzanej przy ul. Wojska Polskiego 1 (I piętro) na godzinnych zajęciach, prowadzonych przez instruktorkę Agnieszkę Kierońską. Zapewniamy dobrą atmosferę przy muzyce.


Zaproś Babcię, Dziadka do MOSiRu!
Bombonierka i kwiaty z okazji Dnia Babci i Dziadka zawsze mile widziane (przypominamy😉 ich święto jest kolejno 21 i 22 stycznia), ale gdybyś zaproponował im


FERIE 2025 z MOSiR BOCHNIA!
W Małopolsce ferie zimowe w roku 2025 przypadają na okres od 20 stycznia do 2 lutego. Oto, co w wymienionym czasie oferuje Miejski Ośrodek Sportu i


Aerobik w ferie!
W czasie ferii MOSiR Bochnia zaprasza dziewczęta na zajęcia aerobiku: we wtorek od 20:15 do 21:15, w czwartek od godz. 20:00 – do 21:00. .
Informacje
Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!
UWAGA!!!
Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.
Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.
POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK
Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć, wymodelować sylwetkę i odprężyć się.
Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:
- ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
- ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
- ćwiczenia przy drabinkach.
- ćwiczenia relaksacyjne.
- ćwiczenia rozciągające – stretching.
- ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa
Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.