Aktualności
Aerobik: mała korekta godziny w czwartek
W czwartek 15 minut wcześniej Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni informuje, że czwartkowe zajęcia aerobiku będą rozpoczynać się nieco wcześniej: o godz. 20.00.
Zapraszamy na aerobik w sali lustrzanej!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni przypomina, iż zajęcia aerobiku odbywają się w nowym miejscu: obiekcie przy ul. Wojska Polskiego 1. Sala lustrzana Trenujemy
Uwaga! Od października zmiana miejsca aerobiku!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni informuje, iż od października nastąpi zmiana miejsca treningów aerobiku – z sali przy ul. Parkowej na obiekt przy
AEROBIK od 7 września!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni serdecznie zaprasza na zajęcia z aerobiku, które rozpoczniemy 7 września. Ćwiczenia, które odbywać się będą dwa razy w
Wznawiamy aerobik we wtorki i czwartki
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni po długiej przerwie wznowił zajęcia aerobiku. Na sali sportowej przy ul. Parkowej spotykamy się we wtorki i czwartki
Od dziś siłownia, aerobik od 24.11.2020 / przypomnienie
Od poniedziałku 23 listopada organizujemy na naszej siłowni na Parkowej zajęcia sportowe pod okiem instruktora zgodnie z poniższym harmonogramem: godz. 13.00-14.30 godz. 15.00-16.30 godz. 17.00-18.30 godz. 19.00-20.30. Zajęcia będą prowadzone od poniedziałku do piątku. Cena wejścia
Informacje
Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!
UWAGA!!!
Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.
Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.
POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK
Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć, wymodelować sylwetkę i odprężyć się.
Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:
- ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
- ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
- ćwiczenia przy drabinkach.
- ćwiczenia relaksacyjne.
- ćwiczenia rozciągające – stretching.
- ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa
Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.