Aktualności
Uwaga! Aerobik w tym tygodniu odwołany
Z przykrością informujemy, że zajęcia aerobiku w tym tygodniu (czyli 10 i 12 stycznia 2023 roku) ze względu na chorobę prowadzącej są odwołane.
Z aerobikiem w 2023 rok!
Wiele osób z początkiem nowego roku podejmuje postanowienia: poprawić kondycję i odporność, schudnąć (szczególnie po świątecznym okresie), regularnie ćwiczyć. Aerobik może być doskonałym wyborem –
Aerobik w przerwie świątecznych przygotowań
W ferworze świątecznych przygotowań Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni serdecznie zaprasza na zajęcia aerobiku! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu: – we
Zapraszamy na zajęcia aerobiku!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni serdecznie zaprasza na zajęcia aerobiku! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu: – we wtorki w godzinach 20:15-21:15
30 sierpnia ruszają zajęcia aerobiku!
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni serdecznie zaprasza na zajęcia aerobiku, które ruszają 30 sierpnia! Zajęcia odbywać się będą dwa razy w tygodniu: –
Aerobik: mała korekta godziny w czwartek
W czwartek 15 minut wcześniej Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bochni informuje, że czwartkowe zajęcia aerobiku będą rozpoczynać się nieco wcześniej: o godz. 20.00.
Informacje
Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!
UWAGA!!!
Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.
Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.
POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK
Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć, wymodelować sylwetkę i odprężyć się.
Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:
- ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
- ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
- ćwiczenia przy drabinkach.
- ćwiczenia relaksacyjne.
- ćwiczenia rozciągające – stretching.
- ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa
Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.