Aktualności
Ferie 2026 z MOSiR Bochnia!
Ferie zimowe w województwie małopolskim w 2026 roku odbędą się w terminie od 2 do 15 lutego. Małopolska znajduje się w drugiej turze ferii, wraz z
Dziadkowie wśród kibiców! Zapraszamy na trybuny!
DZIADEK to ktoś, kto ma siwe włosy i złote serce – powtarzamy to co roku! Wszystkiego najlepszego w dniu Waszego święta! Cieszymy się, kiedy wśród
Zaproś Babcię, Dziadka do MOSiRu!
Wszystkim Babciom i Dziadkom z okazji ich święta (21 i 22 stycznia) życzymy zdrowia i dobrej kondycji! Zaproś Babcię i Dziadka do MOSiRu! Miejski Ośrodek
Zimową porą ❄️AEROBIK!🔥
Zapraszamy we wtorki od godziny 20:15 do 21:15 i w czwartki od godz. 20:00 do 21:00 – sala lustrzana przy ul. Wojcka Polskiego 1 (I
AEROBIK NADAL odwołany
Jak informuje nas instruktor Agnieszka Kierońska w tym tygodniu, a więc we wtorek 30 września i czwartek 2 października zajęcia aerobiku odwołane.
Aerobik z Agnieszką Kierońską od 2 września!
Od 2 września ruszają zajęcia aerobiku z instruktor Agnieszką Kierońską! Zachęcamy Panie i Dziewczyny do skorzystania z tej formy aktywności fizycznej przy muzyce i w
Informacje
Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!
Spotykamy się:
we wtorki w godzinach od 20:15 do 21:15,
w czwartki w godzinach 20:00 – 21:00.
Miejsce: sala lustrzana
Zajęcia odbywają się w sali lustrzanej przy ul. Wojska Polskiego 1 (I piętro).
Cena: 1 godzina 20 zł, karnet miesięczny 100 zł.
POMYŚL O SOBIE – ĆWICZ Z NAMI AEROBIK
Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć, wymodelować sylwetkę i odprężyć się.
Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:
- ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
- ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
- ćwiczenia przy drabinkach.
- ćwiczenia relaksacyjne.
- ćwiczenia rozciągające – stretching.
- ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa
Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska