Ferie 2021 – zapraszamy do ćwiczeń!

Mimo nietypowych ferii zimowych, jakie mamy w rozpoczętym 2021 roku, zachęcamy gorąco do ćwiczeń.

Na profilu facebookowym MOSiR Bochnia umieszczamy filmy, które mogą zainspirować wszystkich, pragnących ruchu. Wstępnie o programach, które zostały stworzone z myślą o aktywności w czasie ferii pisaliśmy tutaj – kliknij. Poniżej, dla ułatwienia, linki na wybrane treningi online (kolejne będziemy jeszcze dodawać).

BEZPOŚREDNIE LINKI DO ĆWICZEŃ
W ramach „Aktywne ferie w TAURON Arenie Kraków” zachęcamy do oglądnięcia następujących materiałów:
– „Jak zacząć przygodę z bieganiem” – spotykanie z Grzegorzem Sudołem, olimpijczykiem i biegaczem – kliknij tutaj.
– Body Shape by Fitness Platinium – Joanna Kucia-Sikora – kliknij tutaj.
– Brzuchomania by Fitness Platinium – Joanna Kucia-Sikora – kliknij tutaj.
– Zajęcia taneczne: Egzotyczne rytmy. Decathlon – Daniel Waliczek (polecamy szczególnie dla dzieci) – kliknij tutaj.
– Zajęcia ogólnorozwojowe w warunkach domowych: „Wymiataj z nami” (trening z miotła i krzesłem „cyber krzesło”). Decathlon – trenerki: Ewelina Ciochoń i Magdalena Kielin – kliknij tutaj.
– Athletic Fit – Fit by Step – Dariusz Trener – kliknij tutaj.
– Mental Body by Platinium Fitness Club z Ewą Pietrzyk – kliknij tutaj.
– Power training by Platinium Fitness Club z Ewą Pietrzyk – kliknij tutaj.
– ABT by Platinium Fitness Club z Joanną Kucią-Sikorą – kliknij tutaj.
– Yoga Kids Decathlon Polska, trener Karolina Turek – kliknij tutaj.
– Body Shape by Platinium Fitness Club z Joanną Kucią-Sikorą – kliknij tutaj.
– Zajęcia ogólnorozwojowe w parach z papierem toaletowym- Rozwiń się z Decathlon Polska (Ćwiczenia dla nie tylko dla najmłodszych – z przymrużeniem oka) – kliknij tutaj.
– Brzuchomania by Fitness Platinium – instruktorka: Joanna Kucia-Sikora – kliknij tutaj.
– Mental Body by Fitness Platinium – instruktorka: Ewa Pietrzyk – kliknij tutaj.
Power Training by Platinium Fitness Club – Ewa Pietrzyk – kliknij tutaj.

W prowadzonym przez Platinium Fitness Club programie” # Trenuj Jak Lubisz” polecamy:
– Ćwiczenia BPU z Karoliną Grychnik (Smart Gym) – kliknij tutaj
– Body Shape By Decathlon Ewa Pietrzyk – kliknij tutaj.
– Pilates z Agatą Żak – kliknij tutaj.
– Pilates/Stretching z Renatą Mączyńską-Czerwiec – kliknij tutaj.
– TBC Natalia Galus – kliknij tutaj.
– BPU Natalia Galus – kliknij tutaj.
– Body Shape Anna Gorczyca – kliknij tutaj.

W ramach „Wojskowych Ferii online – Ćwicz z nami!” polecamy:
– Zajęcia prowadzone przez st. szer. Marikę Popowicz uczestniczkę IO Londyn 2012 i Rio de Janeiro 2016, dwukrotna brązoąa medalistkę Mistrzostw Europy 2010, 2012 w biegu sztafetowym 4x100m i st. sierż. rez. Sebastiana Chmarę dwukrotnego Halowego Mistrza Świata Walencja 1998 i Moebashi 1999 – kliknij tutaj.
– Kolejne zajęcia prowadzą szer. Alicja Tchórz Mistrzyni Europy 2019 na krótkim basenie, uczestniczka IO Londyn 2012 i Rio de Janeiro  2016 oraz Paweł Rańda, srebrny medalista IO Pekin 2008 w wioślarstwie (czwórka bez sternika wagi lekkiej) – kliknij tutaj.
– Ppor. Krystyna Guzik trzykrotna medalistka Mistrzostw Świata w biathlonie i szer. rez. Grzegorz Guzik brązowy medalista Mistrzostw Europy w super-mikście – kliknij tutaj.
– Kpr. Marcin Lewandowski, brązowy medalista Mistrzostw Świata 2019 w biegu na 1500 m, trzykrotny medalista Mistrzostw Europy, uczestnik IO – kliknij tutaj.
– Ostatnie zajęcia poprowadzili szer. Radosław Kawęcki, trzykrotny Mistrz Świata 2012, 2014 i 2016 na krótkim basenie na dystansie 200 m stylem grzbietowym i Otylia Jędrzejczak Mistrzyni Olimpijska Ateny 2004 na 200 m stylem motylkowym oraz dwukrotna srebrna medalistka IO – kliknij tutaj.

 W ramach „Ferie bez nudy”:
– Balans challenge – kliknij tutaj.
– Poranna gimnastyka 2 – ćwicz do rytmu – kliknij tutaj.

Inne:
– Nauka gry w szachy od podstaw. Cz. 1 – kliknij tutaj.
– Trening w plenerze – jak wykorzystać otoczenie – kliknij tutaj.
– Trening kardio z Decathlon Kraków – kliknij tutaj.
– Trening dla dzieci w domu – kliknij tutaj.
– Gimnastyka dla dziecka i rodzica, prowadzi Katarzyna Sroka mgr fizjoterapii – kliknij tutaj.
– 5 minutowy trening Mama/Córka/Syn – kliknij tutaj.

.