Aerobik

AAA

Informacje

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną!
Oferujemy urozmaicone zajęcia ruchowe!


UWAGA!!!

Wszystkie chętne panie (i nie tylko) chcące zadbać o „swoją formę” we wtorki i czwartki na godz. 19.30 do budynku MOSiR przy ul. Parkowej 3 na zajęcia aerobiku. Trening trwa godzinę.

Po jego zakończoniu można skorzystać z sauny, która jest czynna TYLKO dla Pań w każdy wtorek i czwartek w godz. 20.30 – 21.30.


POMYŚL O SOBIE - ĆWICZ Z NAMI AEROBIK


Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, czyli zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała. To doskonały sposób, by schudnąć,  wymodelować sylwetkę i odprężyć się.

Program zajęć jest różnorodny. Odpowiada możliwościom osób początkujących jak i ambicjom bardziej zaawansowanych.
Proponujemy takie zajęcia ruchowe jak:

  • ćwiczenia obejmujące następujące partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki, ręce.
  • ćwiczenia z przyborem: ciężarki, skakanki, laski, hula-hop.
  • ćwiczenia przy drabinkach.
  • ćwiczenia relaksacyjne. 
  • ćwiczenia rozciągające - stretching.
  • ćwiczenia z zakresu gimnastyki kręgosłupa

Przyjdź, zobacz i ćwicz razem z nami!
Możesz korzystać z sauny, szatni, pryszniców.
Zawsze czystość i komfort.
Zajęcia prowadzi mgr Agnieszka Kierońska.

Zobacz zdjęcia z zajęć aerobiku (kliknij tutaj)

Cennik zajęć z aerobiku

Rodzaj usługi

Opcje usługi

Jednostka

Cena

Aerobik

Indywidualny bilet uczestnictwa
Karnet imienny 1 miesięczny

1 godz.
1 miesiąc

10,00 zł
50,00 zł

Aerobik + siłownia

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)

1 miesiąc

90,00 zł

Aerobik + sauna

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)

1 miesiąc

80,00 zł

Aerobik + siłownia + sauna

Karnet imienny 1 miesięczny (bez limitu godzin)

1 miesiąc

100,00 zł



.

Rozgrywki

  • PIŁKA RĘCZNA MĘŻCZYZN

    PIŁKA RĘCZNA MĘŻCZYZN

    II liga mężczyzn i III liga seniorów

  • 2 liga koszykówki kobiet

    2 liga koszykówki kobiet

  • LIGA JUDO

    LIGA JUDO

  • Szkolna Liga Szachowa

    Szkolna Liga Szachowa

  • Mała Bocheńska Liga Piłki Ręcznej

    Mała Bocheńska Liga Piłki Ręcznej

    Sezon 2017/2018

Turnieje, imprezy

  • IX Międzynarodowy Festiwal Koszykówki Dziewcząt, Bochnia CUP 2018

    IX Międzynarodowy Festiwal Koszykówki Dziewcząt, Bochnia CUP 2018

    Bochnia CUP; 22-25 lutego 2018 r.

  • X Bieg Papieski

    X Bieg Papieski

    16 października 2017 r.

  • XX Międzynarodowy Turniej Judo - International Judo Tournament

    XX Międzynarodowy Turniej Judo - International Judo Tournament

    Kopalnia Soli - Salt Mine; 17-18 czerwca (June) 2017 r.

  • XXIV Memoriałowy Bieg Majora Bacy

    XXIV Memoriałowy Bieg Majora Bacy

    6 sierpnia 2017 r.

  • II Turniej Siatkówki im. Czesława Kumorka

    II Turniej Siatkówki im. Czesława Kumorka

    07.10.2017 r.